TIPS TRIK

Mengkonsumsi Lebih Banyak Sayur Dan Buah

beautiful young woman with fruits and vegetables, isolated

1. Letakkan buah dan sayur di ruangan terbuka, di sekitar Anda, sehingga Anda dapat dengan mudah mengingat bahwa Anda harus segera mengkonsumsi buah dan sayur tersebut.

2. Selalu prioritaskan sayur dan buah dalam daftar menu makanan Anda. Ambil sebanyak setengah porsi dari ukuran piring Anda.

3. Cobalah menu masakan sayur dan buah yang baru, dan cobalah mengeksplorasi jenis sayur dan buah untuk Anda konsumsi.

4. Pilih sayuran dan buah yang megandung lebih banyak nutrisi. Pelajari pula bagaimana cara menambah sedikit karbohidrat pada makanan Anda.

5. Cobalah berbagai menu baru yang mengutamakan sayur dan buah sebagai bahan utamanya.

Post Comment